jajka a

[...] posiłek (białko i węgle). do kanapek oryginalne masło albo masło orzechowe (bez cukru i soli), ciekawym rozwiązaniem jest zrobienie pasty z twarogu, można dodać jajka i jogurt troszkę lub wody, zrobić konsystencję kremu i smarować na chleb. co do kebaba, to możesz traktować go jak cheat meal (podładowanie węgli), bo za nic nie [...]

[...] powinny smakować bardzo podobnie a w moim przypadku smakują zupełnie inaczej i to mnie dziwi bo różnica jest kolosalna - ta wanilia nitroprogen to zupełnie inny smak niż wanilia xxl w xxl czuje wyraźnie wanilie w nitroprogen tak jakby żółtko jajka, nie chodzi mi o to że wybrzydzam bo smak jest be, ale dręczy mnie czy to nie jakaś lipa jest

[...] zawierać tłuszczu bo spowalnia wchłanianie białek, najlepsze zestawienie to pierś z kurczaka + makaron/biały ryż/kasza gryczana, a jak nie to tuńczyk, ale jak już jesz tuńczyka przed spaniem (?) to niech bedzie ten chlebek z szynka , a no i te jajka na wieczór niepotrzebne, myśle że tuńczyk Ci wystarczy. dobierz odpowiednie gramy i litry i jedź

Zapotrzebowania nie bede komentowal bo przeciez potrafisz liczyc ryba i kura to mieso jak cos ,a 50 g w posilku to za malo ,zrob sobie jajka/tunczyka z warzywami i oliwa (tylko nie wiem czy nie bedziesz mial sraczki po mleku i tunczyku) ,zupe zostaw o ile to "jalowiec" (woda+kostka+warzywa+mieso+ryz bez zasmazek itp). Warzywa pelnia [...]

[...] z kurczaka 100g ryzu (warzywa) JETS TO PRZEDTRENINGOWY?JEZELI TAK WYWAL WARZYWA, RYZ DAJ BRAZOWY/PARABOLICZNY 4.makrela wedzona (tunczyk,sledz, DAJ SWIEZE MIESO/RYBE 2 jajka warzywa NIE WIEM CZY TO POTRENINGOWY? PO TRENINGU WWZLOZONE+BIALKO NP.MAKARON DURUM+WOLOWINA/CHUDA RYBA/PIERSI KURCZAKA. 5.wieprzowina z warzywami NIE ZALUJ TYCH [...]

[...] też unikaj, jedz je jeżeli nie masz możliwości zjedzenia innego posiłku. Rano proponowałbym płatki owsiane, możesz dodać rodzynki, orzechy. Do tego jakieś białko: mleko/jajka/mięso Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor Ok, może być Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (gotowane lub grill) - 250 g [...]

[...] czy to dobrze? Około 56-58kg. A reszy lepiej nie będę mieżył. Nie wielkie zmiany?? wg. mnie to wielkie bo normalnie to ja jem takie rzeczy jak np. smarzona kiełbasa, jakieś jajka, kanapki z wędliną i takie ******ły. Jedyną zmiane to moge sobie pić pół litra mleka dzinnie "będe wielki" :F No może i jestem uparty ale wiem że z dieta u [...]

Przecież nie zaproponowałem Ci żadnego zestawu obiadowego. Miałeś dorzucić tylko porcje białka a czy to będzie: - ser twarogowy - jajka - dodatkowa porcja chudej szynki - ewentualnie odżywka białkowa To zależy tylko od Ciebie.

[...] mamy powyżej 35*C więc mogłeś się odwodnić o co teraz nie trudno... Dieta jest okej ale słonecznik zamień na lepsze źródła tłuszczy.Rano wyrzuć twaróg i olej, a daj całe jajka. Wiórki kokosowe przed treningiem ładujesz? Zamieniaj źródła tłuszczy, pamiętaj o kwasach Omega3. Jedz czasem tłuste ryby, lniany też dostarcza "spore" ilości, ale [...]

[...] skaleczysz niz tym calym cyklem. Przeciez to wychodzi ponad 40.000iu HCG. Jesli jak piszesz atrofia jest niewielka, a innych skutkow blokady produkcji testo nie czujesz to wybij 2 ampulki po 5000iu i bedziesz czul czy ruszylo jajka czy nie, czy sperma wrocila do normy pod wzgl gestosci i konsystencji, czy jadra wrocily do rozmiaru itp...

[...] orzechowym, + 1-2 mandarynki obiad roznie, pasta z tunczyka z jajkiej, ogorkiem -pieczywo kasz jaglana, ryz z warzywami + kotlet z kurczaka, lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania moglby mi ktos [...]

do sniadania dozuc ze 3 jajka jeszcze wolowine bym wywalil przy redukcji bo tlusta jest wyzyw duzo bo fajnie zapychaja a przy redukcji bedziesz glodny chodzil np brokuly gotowane

Nie, nie. Napisałem wcześniej, że godziny posiłków muszę sobie przemyśleć. Na śniadanie jajka, kromka, obiad kurczak i ryż a reszta stopniowo przez resztę dnia. Ryż będę stosował zamiennie z kaszami i makaronem. Czytałem temat o rybach i znalazłem też info, że śledzie w occie nie są takie złe, jak się mówi, więc będę je jadł :P Kuchnię odwiedzę. [...]

jakich ****a sałatek... zjedz rano 2-3 jajka... na obiad ryż i mięso albo rybe... nie pasuje? jedź do dietetyka który będzie się głowił czym Ci zastąpić jedzenie które Cie w buzie gryzie. pozdrawiam

Ja nie zartuje. Mowa ovcors o jajkach XL albo XXL. Moj rekor to bylo 25 jajek XXL jednego dnia, ale to byla sytuacja wyjatkowa bo nic innego w lodowce nie bylo a nie chcialo mi sie na zakupy isc Wiem, ze to juz przegiecie i zostawcie to bez komentarza. Qrde lubie jajka i tyle.

[...] niższe IG. Brakuje mi błonnika w Twoich posiłkach. Tzn. jest ale mała ilość. Proponuję pomyśleć nad płatkami owsianymi, otrębami do śniadania. Ja np jem z kefirem, do tego jajka i jakieś warzywa i śniadanie gotowe. Przydałoby się trochę witam. Polecam preparaty takie jak Daily Formula. Za 35 zł masz witamin na prawie 3,5 miesiąca. Brakuje mi [...]

[...] sie w biodrze i pociagnieciu do gory -- to bardzo dobrze dziala na szyjna czesc kregoslupa Z obrony, to ja proponuje dwa rodzaje. 1. Brudne sztuczki, czyli np. walniecie w jajka, kop w kolano czy jak to juz ktos napisal palce stopy itp. 2. Jesli gramy czysto (np. na sparingu) to najprosciej wejsc na przeciwnika , wtedy gilotynka przestaje [...]

aha aha spoko:) dzieki za pomoc! a jaka jest (mniej wiecej) cena tego serka wiejskiego??? i czy musze dodawac tluszczy do sniadania skoro na pierwsze snaidanie bede jadl platki owsiane i jajka???? Zmieniony przez - tacian w dniu 2008-08-13 23:02:21

I Posiłek ----------- Mleko 1,5% Płatki owsiane -Twaróg półtłusty - 50g -Sok multiwitaminka - 330ml -rodzynki , orzechy ,nasiona slonecznika z dyni,otreby -2 jajka kurze / co 2 dzien zamiast twarogu -oliwa z oliwek -miód do mleka ? 2.Posilek ----------- -(w szkole): -chleb razowy z serem -chleb razowy z wedliną z piersi kurczaka, indyka -owoce , [...]

dolacze tez jajka z wedzonym lososiem w inne dni dieta nie jest jeszcze do konca gotowa. a do dorsza i piersi z kurczaka dodam po okolo 10-15 g oliwy z oliwek